Turkish bread
Mataas ang GI
GL 49.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 41 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- Mataas na glycemic index at load
Ang Turkish bread ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 49.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact (GI 36 vs 75) habang pinapanatili ang pamilyar na texture at gamit ng tinapay.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g Ang pure sourdough rye ay nag-aalok ng mas mababang glycemic response (GI 48 vs 75) at nagbibigay ng katulad na malinamnam at malutong na profile na angkop para sa mga sandwich o toast.
Sourdough rye bread - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay isang mahusay at mayaman sa protinang alternatibo na lubos na nagpapababa ng glycemic load (GL 8 vs 41) kumpara sa tradisyonal na Turkish bread na gawa sa trigo.
chickpea flatbread
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Turkish bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 54 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Turkish bread?
Ang Turkish bread ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 49.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 41.
Angkop ba ang Turkish bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Turkish bread ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Turkish bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
