Sourdough rye bread
Mababa ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Mababang antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Sourdough rye bread ay may glycemic index na 48 (Mababa).
In-update noong Hul 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo ng mga butil ay nagpapababa ng glycemic impact nito at nagpapataas ng protina at bitamina kumpara sa karaniwang rye bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang carbohydrate content at mas mataas na healthy fat content, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Ang mataas na fiber content at healthy fats ay nakakatulong upang mas mapanatiling stable ang blood sugar levels kumpara sa mga tradisyunal na tinapay na gawa sa butil.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sourdough rye bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang antas ng pagproseso
- Magandang nilalaman ng fiber
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang ratio ng protina-sa-karbohidrat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sourdough rye bread?
Ang Sourdough rye bread ay may glycemic index na 48 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sourdough rye bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sourdough rye bread ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Sourdough rye bread sa asukal sa dugo?
Ang Sourdough rye bread ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Sourdough rye bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
