tinapay na may prutas at mani
Katamtaman ang GI
GL 10.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 34 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load (34)
Ang tinapay na may prutas at mani ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang carbohydrates at glycemic load kumpara sa mga tinapay na gawa sa butil na may prutas, kaya mainam ito para sa insulin sensitivity.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na fiber at omega-3 fatty acid profile, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo.
Flaxseed bread - GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo (sprouting) ay nagbabawas ng anti-nutrients at nagpapababa ng kabuuang glycemic impact kumpara sa mga karaniwang tinapay na gawa sa butil na pinatamis ng prutas.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na may prutas at mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na glycemic load (34)
- Makabuluhang nilalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na konsentrasyon ng refined carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na may prutas at mani?
Ang tinapay na may prutas at mani ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 10.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang tinapay na may prutas at mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na may prutas at mani ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na may prutas at mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
