tinapay na may linga
Mataas ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng saturated fat
- mataas na glycemic load
Ang tinapay na may linga ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang bun (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Nob 30, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 23 bawat 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Buong trigo na sourdough na tinapay - GL 19 bawat 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Tinapay na bran mataas sa fiber
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na may linga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng saturated fat
- pinagmumulan ng protinang halaman
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- pagdaragdag ng asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na may linga?
Ang tinapay na may linga ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang tinapay na may linga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na may linga ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na may linga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
