Tinapay na may buto ng poppy
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- napakataas na glycemic load
Ang Tinapay na may buto ng poppy ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang puting puting tinapay (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Nob 9, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
binhing buong butil na tinapay - GL 17 bawat 100 g Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
Oat bran muffin (walang dagdag na asukal)
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 75 · GL 39 bawat 100 g
puting puting tinapay - GI 45 · GL 17 bawat 100 g fitness
Fitness bread rolls - GI 50 · GL 20 bawat 100 g brownwith seeds
madilim na tinapay na may mga buto - whole bread rollGI 50 · GL 21 bawat 100 g whole
- Walnut rollGI 60 · GL 25 bawat 100 g walnut
- Pumpkin seed rollGI 65 · GL 29 bawat 100 g pumpkin seed
- Quark bun na may chocolate chipsGI 65 · GL 31 bawat 100 g chocolatequark
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na may buto ng poppy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang nilalaman ng protina
- napakataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na may buto ng poppy?
Ang Tinapay na may buto ng poppy ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang Tinapay na may buto ng poppy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na may buto ng poppy ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang Fitness bread rolls ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na may buto ng poppy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
