whole bread roll
Mababa ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang whole bread roll ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang puting puting tinapay (75).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 75 · GL 39 bawat 100 g
puting puting tinapay - GI 45 · GL 17 bawat 100 g fitness
Fitness bread rolls - GI 50 · GL 20 bawat 100 g brownwith seeds
madilim na tinapay na may mga buto - Walnut rollGI 60 · GL 25 bawat 100 g walnut
- Pumpkin seed rollGI 65 · GL 29 bawat 100 g pumpkin seed
- Quark bun na may chocolate chipsGI 65 · GL 31 bawat 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 bawat 100 g fried
pritong tinapay na rolyo - +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole bread roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Naglalaman ng protinang mula sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng gluten
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole bread roll?
Ang whole bread roll ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole bread roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole bread roll ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang Fitness bread rolls ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang whole bread roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
