Sunflower seed roll
Mataas ang GI
GL 10.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 34 bawat 100 g
- Pagdaragdag ng buto ng mirasol
- Mataas na glycemic load
Ang Sunflower seed roll ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.2.
In-update noong Mar 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapababa ng glycemic index at nagpapataas ng bioavailability ng mga nutrisyon.
binhing buong butil na tinapay - GL 2.9 bawat 100 g Ang mataas na fiber at malusog na omega-3 fat content ay makabuluhang nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo.
tinapay na may flaxseed - GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang carbohydrate content nito, ito ay isang mainam na alternatibo para sa insulin resistance.
Almond na harina
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sunflower seed roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 6.5 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pagdaragdag ng buto ng mirasol
- Pinagmumulan ng mga unsaturated fatty acid
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Pinino na harina ng trigo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sunflower seed roll?
Ang Sunflower seed roll ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 10.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang Sunflower seed roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sunflower seed roll ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Sunflower seed roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
