steel-cut oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang steel-cut oats ay may glycemic index na 52, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang steel-cut oats ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang steel-cut oats ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ katamtamang glycemic load
- ✓ mabuting pinagmumulan ng protina
- ✗ katamtamang nilalaman ng carbohydrates
- ✗ hindi ang pinakamababang glycemic index
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 67g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10g |
| Natutunaw | 4g |
| Hindi natutunaw | 6g |
| Protina | 13g |
| Taba | 7g |
| Saturated | 1.2g |
| Unsaturated | 5.8g |
| Sodium | 3mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng steel-cut oats?
Ang steel-cut oats ay may glycemic index na 52, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang steel-cut oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang steel-cut oats ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang steel-cut oats sa asukal sa dugo?
Ang steel-cut oats ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →