Pumpkin bun
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- May taglay na hibla
- Mataas ang glycemic index
Ang Pumpkin bun ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang bun (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 38) at isang direkta at praktikal na kapalit para sa bun sa isang pagkain.
balot ng flaxseed - GL 16 bawat 100 g Bagama't mas mataas ang GL nito kaysa sa iba, ito ay isang alternatibong tinapay na mas friendly sa blood sugar (GL 16 vs 38) na nagpapanatili ng texture at gamit ng isang bun.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng napakababang glycemic impact (GL 1) at nagsisilbing functional, vegetable-based na alternatibo para sa mga gamit na parang tinapay.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog)
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pumpkin bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May taglay na hibla
- Pinagmumulan ng protinang galing sa halaman
- Mataas ang glycemic index
- Katamtamang naproseso
- May dagdag na asukal at asin
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pumpkin bun?
Ang Pumpkin bun ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pumpkin bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pumpkin bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Pumpkin bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
