Peanut snacks
Mababa ang GI
GL 10.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 9 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na sodium content
Ang Peanut snacks ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong hilaw na mani (14). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.8.
In-update noong Mar 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.3 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang sodium at walang idinagdag na asukal, na nagpapababa ng panganib sa cardiovascular at metabolic.
Inihaw na mani - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng mas maraming fiber, mas kaunting saturated fat, at walang idinagdag na sodium, na sumusuporta sa mas mahusay na glycemic control.
Hilaw, walang asin na almonds - GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nagbibigay ng malusog na taba at antioxidant na walang asin o idinagdag na asukal, na nagpapabuti sa metabolic health.
Hilaw, walang asin na mga walnut
Mga anyo ng Buong hilaw na mani
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g
Buong hilaw na mani - inasn na maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g salted
- Pinritong maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g fried
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g roasted Inihaw na mani
- low sodium peanutsGI 14 · GL 2.3 bawat 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g pieces
piraso ng mani - GI 55 · GL 22 bawat 100 g bbqcrispy
Malutong na mani BBQ
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Peanut snacks ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 550 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 38 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 28 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng protina at fiber
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na sodium content
- Katamtamang dami ng saturated fat
- May ilang idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Peanut snacks?
Ang Peanut snacks ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 10.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang Peanut snacks para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Peanut snacks ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong hilaw na mani ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong hilaw na mani sa database na ito, ang inasn na mani ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Peanut snacks sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
