piraso ng mani
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2.3 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- mataas na densidad ng calorie
Ang piraso ng mani ay may glycemic index na 14, kapareho ng karaniwang Buong hilaw na mani (14). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Dis 2, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong hilaw na mani
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g
Buong hilaw na mani - inasn na maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g salted
- Pinritong maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g fried
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g roasted
Inihaw na mani - low sodium peanutsGI 14 · GL 2.3 bawat 100 g low sodium
- GI 35 · GL 9 bawat 100 g snacks
Peanut snacks - GI 55 · GL 22 bawat 100 g bbqcrispy
Malutong na mani BBQ
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang piraso ng mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 567 kcal |
| Carbohydrates | 16.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.5 g |
| Natutunaw | 2.6 g |
| Hindi natutunaw | 5.9 g |
| Protina | 25.8 g |
| Taba | 49.2 g |
| Saturated | 6.3 g |
| Unsaturated | 40 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mayaman sa malusog na unsaturated na taba
- mabuting pinagmumulan ng hibla
- mataas na densidad ng calorie
- posibleng allergen
- katamtamang nilalaman ng saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng piraso ng mani?
Ang piraso ng mani ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.3.
Angkop ba ang piraso ng mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang piraso ng mani ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong hilaw na mani ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong hilaw na mani sa database na ito, ang inasn na mani ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang piraso ng mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
