Matamis na wafer
Mataas ang GI
GL 5.6 bawat piraso (10 g) · GL 56 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng unsaturated fat
- Napakataas na glycemic load
Ang Matamis na wafer ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (10 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174974 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa malusog na taba, na pumipigil sa mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo.
almond flour crackers - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ng malusog na taba at fiber na may mas mababang nilalaman ng asukal kumpara sa mga refined wafer.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Mga anyo ng Matamis na wafer
- GI 35 · GL 11 bawat 100 g vanillabrand: nicks
Vanilla protein wafer - high protein chocolate waferGI 65 · GL 23 bawat 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 bawat 100 g wholebaked
buong harina ng trigo - Diabetic waferGI 40 · GL 26 bawat 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 bawat 100 g vanilla
vanilla wafers - GI 80 · GL 64 bawat 100 g gluten free
Gluten-free wafer
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matamis na wafer ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng unsaturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mababa ang fiber at nutrient density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matamis na wafer?
Ang Matamis na wafer ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (10 g) ay may glycemic load na 5.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang Matamis na wafer para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matamis na wafer ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour crackers.
Aling anyo ng Matamis na wafer ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na wafer sa database na ito, ang Vanilla protein wafer ang may pinakamababang glycemic load (11 bawat 100 g).
Suriin ang Matamis na wafer sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
