vanilla wafers
Mataas ang GI
GL 69.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 58 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- napakataas na glycemic load at index
Ang vanilla wafers ay may glycemic index na 77, mas mataas kaysa sa karaniwang Matamis na wafer (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 69.6.
In-update noong Dis 1, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 38 bawat 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
Whole grain cracker - GL 2 bawat 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
cookies na gawa sa almond flour at natural na pampatamis (stevia/erythritol)
Mga anyo ng Matamis na wafer
- GI 75 · GL 56 bawat 100 g
Matamis na wafer - GI 35 · GL 11 bawat 100 g vanillabrand: nicks
Vanilla protein wafer - high protein chocolate waferGI 65 · GL 23 bawat 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 bawat 100 g wholebaked
buong harina ng trigo - Diabetic waferGI 40 · GL 26 bawat 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 bawat 100 g gluten free
Gluten-free wafer
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vanilla wafers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 460 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- katamtamang unsaturated fat
- napakataas na glycemic load at index
- mataas sa idinagdag na asukal
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vanilla wafers?
Ang vanilla wafers ay may glycemic index na 77 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 69.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 58.
Angkop ba ang vanilla wafers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vanilla wafers ay may mataas na glycemic index (77) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Whole grain cracker.
Aling anyo ng Matamis na wafer ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na wafer sa database na ito, ang Vanilla protein wafer ang may pinakamababang glycemic load (11 bawat 100 g).
Suriin ang vanilla wafers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
