Maninipis na hiwang puting tinapay
Mataas ang GI
GL 11 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 36.8 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index (75) na nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo
Ang Maninipis na hiwang puting tinapay ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagreresulta sa mas mabagal at mas matatag na pagtugon ng asukal sa dugo kumpara sa puting tinapay.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 14, na nakakatulong upang mabawasan ang pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain na karaniwang dulot ng puting tinapay.
Flaxseed bread - GL 20 bawat 100 g Ang purong sourdough rye ay may mas mababang GI na 48 at nabawasang GL na 20, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa mga sandwich o toast pagdating sa asukal sa dugo.
Sourdough rye bread
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maninipis na hiwang puting tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Katamtamang dami ng protina
- Mataas na glycemic index (75) na nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo
- Mababa ang fiber content kumpara sa dami ng carbohydrates
- Base sa refined flour na may dagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maninipis na hiwang puting tinapay?
Ang Maninipis na hiwang puting tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 11; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.8.
Angkop ba ang Maninipis na hiwang puting tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maninipis na hiwang puting tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Maninipis na hiwang puting tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
