Malambot na puting tinapay
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic load na nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo
Ang Malambot na puting tinapay ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang puting puting tinapay (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Ang mataas na fiber content at mas mababang glycemic index ay makabuluhang nagpapababa ng blood sugar response kumpara sa puting tinapay.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng mga nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact, kaya mas mabuti ito para sa insulin sensitivity.
binhing buong butil na tinapay - GL 1.5 bawat 100 g Ang opsyong ito na walang butil (grain-free) ay napakababa sa net carbohydrates, na pumipigil sa matinding pagtaas ng insulin na nauugnay sa mga rolyong gawa sa trigo.
Gluten-free na tinapay na flaxseed
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 75 · GL 39 bawat 100 g
puting puting tinapay - GI 45 · GL 17 bawat 100 g fitness
Fitness bread rolls - GI 50 · GL 20 bawat 100 g brownwith seeds
madilim na tinapay na may mga buto - whole bread rollGI 50 · GL 21 bawat 100 g whole
- Walnut rollGI 60 · GL 25 bawat 100 g walnut
- Pumpkin seed rollGI 65 · GL 29 bawat 100 g pumpkin seed
- Quark bun na may chocolate chipsGI 65 · GL 31 bawat 100 g chocolatequark
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malambot na puting tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas na glycemic load na nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo
- Pinong harina na may mababang nutrient density
- Mababang ratio ng fiber sa carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malambot na puting tinapay?
Ang Malambot na puting tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang Malambot na puting tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malambot na puting tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang Fitness bread rolls ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang Malambot na puting tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
