Lebanese bread
Katamtaman ang GI
GL 37.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 31 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Mataas na glycemic load (31)
Ang Lebanese bread ay may glycemic index na 57, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.2.
In-update noong Abr 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 28 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at complex carbohydrates, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
buong trigo na pita bread - GL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin response.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang napakababang glycemic index at mataas na fiber content ay nakakatulong na mapanatiling stable ang blood sugar levels.
harina ng niyog
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Lebanese bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 275 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (31)
- Base sa refined wheat flour
- Mababa ang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Lebanese bread?
Ang Lebanese bread ay may glycemic index na 57 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 37.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Lebanese bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Lebanese bread ay may katamtamang glycemic index (57). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong trigo na pita bread.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Lebanese bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
