Industriyal na pancake
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas ang glycemic index at load
Ang Industriyal na pancake ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang Klasikong pancake (67).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na karanasan sa pancake ngunit may mas mababang GI na 25 at GL na 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng bersyong pang-industriya.
cottage cheese at itlog na pancake - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at mayaman sa protina na alternatibo sa almusal na may mas mababang GL na 2, na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo kumpara sa mataas na GL na industrial pancake.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang alternatibong muffin na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 15, GL 1) habang nagbibigay pa rin ng texture ng baked-good, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Mga anyo ng Klasikong pancake
- GI 67 · GL 23 bawat 100 g
Klasikong pancake - Grain-free pancakeGI 10 · GL 1 bawat 100 g almond floursaffron
- high protein pancakeGI 18 · GL 1 bawat 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g broccoliflax
brokuli at flaxseed na pancake - Chickpea flour pancakeGI 35 · GL 8 bawat 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 bawat 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta at oat na pancake - GI 55 · GL 11 bawat 100 g whey
Whey pancakes - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Industriyal na pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- May kaunting protina
- Mataas ang glycemic index at load
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Ultra-proseso na may mga additive
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Industriyal na pancake?
Ang Industriyal na pancake ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Industriyal na pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Industriyal na pancake ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cottage cheese at itlog na pancake.
Aling anyo ng Klasikong pancake ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong pancake sa database na ito, ang Grain-free pancake ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Industriyal na pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
