Indian flatbread
Mataas ang GI
GL 42 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 35 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Mataas na glycemic load
Ang Indian flatbread ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 42.
In-update noong Ene 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 25 bawat 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Harina ng garbansos - GL 9 bawat 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Whole oat sourdough starter
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Indian flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Indian flatbread?
Ang Indian flatbread ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 42; bawat 100 g ang glycemic load ay 35.
Angkop ba ang Indian flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Indian flatbread ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Indian flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
