Gluten-free waffle
Mataas ang GI
GL 76.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 64 bawat 100 g
- walang gluten
- napakataas na indeks at glycemic load
Ang Gluten-free waffle ay may glycemic index na 80, mas mataas kaysa sa karaniwang waffle (76). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 76.8.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 25 bawat 100 g Due to its higher protein and fiber content, it causes a smaller increase in blood glucose levels.
malutong na tinapay na gawa sa harina ng lentil - GL 30 bawat 100 g They contain healthy fats and more fiber, which positively affects post-meal glycemia.
Malutong tinapay chia at flaxseed
Mga anyo ng waffle
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g
waffle - Whole grain oatmeal protein wafflesGI 50 · GL 13 bawat 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 bawat 100 g whole
buong butil na waffle - Fiber wafflesGI 50 · GL 18 bawat 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 bawat 100 g chocolatehigh protein
tsokolate chip waffles - sugar-free chocolate wafflesGI 45 · GL 21.6 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 bawat 100 g belgian
Belgian waffle - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gluten-free waffle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- walang gluten
- mababang sodium
- napakataas na indeks at glycemic load
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- napakababang dami ng fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gluten-free waffle?
Ang Gluten-free waffle ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 76.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.
Angkop ba ang Gluten-free waffle para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gluten-free waffle ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang malutong na tinapay na gawa sa harina ng lentil.
Aling anyo ng waffle ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng waffle sa database na ito, ang Whole grain oatmeal protein waffles ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Gluten-free waffle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
