Gluten-free bun
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Opsyong gluten-free
- Mataas na glycemic index at load
Ang Gluten-free bun ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang bun (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g A cauliflower wrap provides a similar form factor for sandwiches or burgers while drastically reducing the GL from 36 to 2.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Almond flour is an excellent low-glycemic alternative for baking buns, offering a GL of 1 compared to the original 36.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Coconut flour is a fiber-rich, low-glycemic substitute that significantly lowers the glycemic load to 3 per 100g.
harina ng niyog
Mga anyo ng bun
- GI 75 · GL 38 bawat 100 g
bun - GI 25 · GL 2 bawat 100 g low sodium
Low carb bun - Protein bunGI 35 · GL 8 bawat 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 bawat 100 g brand: daves_killerhigh protein
protein bun - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fit
Fit bun na mataas sa fiber - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness whole grain bun - GI 50 · GL 22 bawat 100 g brown
madilim na tinapay na rolyo - +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gluten-free bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Opsyong gluten-free
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Mga processed starch
- Katamtamang dami ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gluten-free bun?
Ang Gluten-free bun ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Gluten-free bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gluten-free bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Aling anyo ng bun ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bun sa database na ito, ang Low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Gluten-free bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
