Danish rye bread
Mababa ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng dietary fiber
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
Ang Danish rye bread ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Buong rye bread (50).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang ibinababa nito ang glycemic load dahil sa kawalan ng tradisyonal na butil, kaya mas mainam ito para sa blood sugar.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng healthy fat at fiber sa flaxseeds ay nagpapababa ng insulin spike kumpara sa rye flour.
Flaxseed bread - GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo (sprouting) ay nagbabawas ng anti-nutrients at lumilikha ng mas stable at mas mabagal matunaw na source ng carbohydrate kumpara sa rye.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Buong rye bread
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g
Buong rye bread - GI 45 · GL 14 bawat 100 g sourdoughflaxseed
Rye sourdough na may flaxseed - GI 50 · GL 20 bawat 100 g sugar free
100% rye bread (pumpernickel-style) - Borodinsky breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g whole
Buong rye bread (100% whole rye flour) - low glycemic index rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g with walnuts
Rye bread na may mga walnut - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Danish rye bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng dietary fiber
- Mababang antas ng pagproseso
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
- Makabuluhang nilalaman ng starch
Mga recipe na may Danish rye bread
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Danish rye bread?
Ang Danish rye bread ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang Danish rye bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Danish rye bread ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong rye bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong rye bread sa database na ito, ang Rye sourdough na may flaxseed ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Danish rye bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
