Rye sourdough na may flaxseed
Mababa ang GI
GL 4.2 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 14 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
Ang Rye sourdough na may flaxseed ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Buong rye bread (50). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.2.
In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong rye bread
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g
Buong rye bread - GI 50 · GL 20 bawat 100 g sugar free
100% rye bread (pumpernickel-style) - Borodinsky breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g whole
Buong rye bread (100% whole rye flour) - Danish rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g danish
- low glycemic index rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g with walnuts
Rye bread na may mga walnut - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rye sourdough na may flaxseed ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rye sourdough na may flaxseed?
Ang Rye sourdough na may flaxseed ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang Rye sourdough na may flaxseed para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rye sourdough na may flaxseed ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong rye bread ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Rye sourdough na may flaxseed ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong rye bread sa database na ito (14 bawat 100 g).
Suriin ang Rye sourdough na may flaxseed sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
