Borodinsky bread
Mababa ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Makabuluhang glycemic load bawat serving
Ang Borodinsky bread ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Buong rye bread (50).
In-update noong Hul 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng antinutrients at nagpapababa ng kabuuang glycemic response kumpara sa tradisyunal na rye bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 0.1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang carbohydrates at mas mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
durog na flaxseed at tubig (flax egg) - GL 1 bawat 100 g Ito ay may halos zero na glycemic impact at nagbibigay ng healthy fats at protein, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
Almond na harina
Mga anyo ng Buong rye bread
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g
Buong rye bread - GI 45 · GL 14 bawat 100 g sourdoughflaxseed
Rye sourdough na may flaxseed - GI 50 · GL 20 bawat 100 g sugar free
100% rye bread (pumpernickel-style) - GI 50 · GL 20 bawat 100 g whole
Buong rye bread (100% whole rye flour) - Danish rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g danish
- low glycemic index rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g with walnuts
Rye bread na may mga walnut - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Borodinsky bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2.5 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 1.8 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic index
- Makabuluhang glycemic load bawat serving
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Borodinsky bread?
Ang Borodinsky bread ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang Borodinsky bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Borodinsky bread ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong rye bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong rye bread sa database na ito, ang Rye sourdough na may flaxseed ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Borodinsky bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
