breakfast roll
Mataas ang GI
GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protina ng halaman
- napakataas na glycemic load
Ang breakfast roll ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang White bread roll (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.
In-update noong Ene 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 23 bawat 100 g Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Buong trigo na sourdough na tinapay - GL 24 bawat 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
Graham roll - GL 20 bawat 100 g It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
Buong rye bread (100% whole rye flour)
Mga anyo ng White bread roll
- White bread rollGI 75 · GL 38 bawat 100 g
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham Graham roll
- Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang breakfast roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protina ng halaman
- mababang nilalaman ng taba
- napakataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng breakfast roll?
Ang breakfast roll ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang breakfast roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang breakfast roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong trigo na sourdough na tinapay.
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang breakfast roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
