batayan ng biskwit
Katamtaman ang GI
GL 50.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 42 bawat 100 g
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang batayan ng biskwit ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang biskwit (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 50.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact, mula sa mataas na GL na 42 patungo sa bale-walang GL na 1.
- GL 15 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mababang glycemic load (15 kumpara sa 42) habang pinapanatili ang katulad na tamis para sa iyong dessert o base.
walnut at date na crust na hindi niluluto - GL 24.8 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong mas mayaman sa fiber na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 42 patungong 20 kumpara sa karaniwang biscuit base.
Crust ng oats at flaxseed na may minimal na pampatamis
Mga anyo ng biskwit
- GI 70 · GL 49 bawat 100 g
biskwit - GI 20 · GL 4 bawat 100 g almond flour
almond flour biscuits - GI 40 · GL 24 bawat 100 g chocolatesugar free
Biskwit na tsokolate na walang asukal - Gullón Zero ginger oat cookies na may dark chocolateGI 45 · GL 27 bawat 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 bawat 100 g buttermilk
buttermilk biscuit - GI 70 · GL 35 bawat 100 g southern
Timog biskwit - bran biscuitGI 55 · GL 36 bawat 100 g bran
- +15 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang batayan ng biskwit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 12 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng batayan ng biskwit?
Ang batayan ng biskwit ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 50.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang batayan ng biskwit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang batayan ng biskwit ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.
Aling anyo ng biskwit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng biskwit sa database na ito, ang almond flour biscuits ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang batayan ng biskwit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
