vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro
Keskitasoinen GI
GL 63 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 42 / 100 g
- Sisältää luonnollista kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.
Päivitetty 30.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 77 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.5 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 2.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää luonnollista kuitua
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Merkittävä hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeminen indeksi?
vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 63; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro insuliiniresistenssiä sairastaville?
vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro vaikuttaa verensokeriin?
vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
