vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro

GI 55 · KohtalainenGL 63 / kuppi6/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 63 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 42 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Sisältää luonnollista kuitua
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden

vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

370

Kalorit

77 g

Hiilihydraatit

7.5 g

Proteiini

2.8 g

Rasva

per 100g

Kalorit	370 kcal
Hiilihydraatit	77 g
Sokerit (yhteensä)	0.7 g
Luonnolliset	0.7 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.5 g
Proteiini	7.5 g
Rasva	2.8 g
Tyydyttyneet	0.6 g
Tyydyttymättömät	2.2 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

25%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää luonnollista kuitua
Vähän tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Merkittävä hiilihydraattitiheys

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeminen indeksi?

vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 63; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.

Sopiiko vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro insuliiniresistenssiä sairastaville?

vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Miten vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro vaikuttaa verensokeriin?

vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso vähiten prosessoitu täysjyväruskean riisin muro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.