Turkkilainen leipä
Korkea GI
GL 49.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 41 / 100 g
- Kasviproteiinin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Turkkilainen leipä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 49.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä alentaa merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GI 36 vs 75) säilyttäen samalla tutun leivän rakenteen ja käyttötarkoituksen.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Aito hapanjuureen leivottu ruisleipä tarjoaa huomattavasti matalamman glykeemisen vasteen (GI 48 vs 75) ja tarjoaa samanlaisen täyteläisen, rapean profiilin, joka sopii voileipiin tai paahtoleiväksi.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä - GL 8 / 100 g Kikherneleipä on erinomainen, proteiinipitoinen vaihtoehto, joka vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (GL 8 vs 41) verrattuna perinteiseen vehnäpohjaiseen turkkilaiseen leipään.
kikhernelettu (socca)
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Turkkilainen leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kasviproteiinin lähde
- Vähän lisättyjä sokereita
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Turkkilainen leipä glykeminen indeksi?
Turkkilainen leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 49.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 41.
Sopiiko Turkkilainen leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Turkkilainen leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Turkkilainen leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
