Hapanjuureen leivottu ruisleipä
Matala GI
GL 20 / 100 g
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeeminen indeksi on 48 (Matala).
Päivitetty 7.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Jyvien idättäminen laskee niiden glykeemistä vaikutusta ja lisää proteiini- ja vitamiinipitoisuutta verrattuna tavalliseen ruisleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Siinä on huomattavasti alhaisempi hiilihydraattipitoisuus ja korkeampi terveellisten rasvojen pitoisuus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Korkea kuitupitoisuus ja terveelliset rasvat auttavat vakauttamaan verensokeritasoja paremmin kuin perinteiset viljapohjaiset leivät.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hapanjuureen leivottu ruisleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen prosessointiaste
- Hyvä kuitupitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Kohtalainen suolapitoisuus
- Matala proteiini-hiilihydraattisuhde
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeminen indeksi?
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeeminen indeksi on 48 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Hapanjuureen leivottu ruisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeminen indeksi on matala (48), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Hapanjuureen leivottu ruisleipä vaikuttaa verensokeriin?
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Hapanjuureen leivottu ruisleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
