Tonnikalafilee
Ei glykeemistä indeksiä8/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 8/10
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Mahdollinen elohopean kertyminen suuriin petokaloihin
Tonnikalafilee:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171986 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Tonnikalafilee muodot
- Katalonialainen tonnikalaGI 25 · GL 1 / 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 / 100 g negima nabe
Tonnikala-vihreäsipulipata - TonnikalapokeGI 5 · GL 1 / 100 g poke
- GI 40 · GL 2 / 100 g vegan
Kasvipohjainen tonnikala - chilatonnikala säilykkeenäei GI:tä cannedchili
- ei GI:tä low fat
Kevyt tonnikala - Paistettu tonnikalaei GI:tä grilled
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tonnikalafilee on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 kuppi | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Ravintoarvot (per 100g)
132
Kalorit
0 g
Hiilihydraatit
28 g
Proteiini
1 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 132 kcal |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 28 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 39 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Ei glykeemistä vaikutusta, sopii insuliiniresistenssistä kärsiville
- Mahdollinen elohopean kertyminen suuriin petokaloihin
- Vähäinen välttämättömien omega-3-rasvahappojen määrä verrattuna rasvaisiin kaloihin
Allergeenit
Sisältää: kala
Reseptit, joissa on: Tonnikalafilee
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tonnikalafilee glykeminen indeksi?
Tonnikalafilee:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0 g / 100 g).
Sopiiko Tonnikalafilee insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tonnikalafilee ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Millä Tonnikalafilee muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tonnikalafilee muodoista Katalonialainen tonnikala sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Tonnikalafilee Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
