Teollinen pannukakku
Korkea GI
GL 36 / 100 g
- Nopea energianlähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Teollinen pannukakku glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella Klassinen pannukakku (67).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen pannukakkukokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (25) ja GL-arvolla (1), mikä ehkäisee teollisen version aiheuttamaa jyrkkää verensokerin nousua.
rahkajuustoinen munapannukakku - GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa täyttävän, proteiinipitoisen aamiaisvaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2), mikä auttaa ylläpitämään vakaata verensokeritasoa verrattuna korkean GL-arvon teolliseen pannukakkuun.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämä muffinssivaihtoehto tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 15, GL 1) säilyttäen silti leivonnaisen rakenteen, mikä tekee siitä huomattavasti vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Klassinen pannukakku muodot
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klassinen pannukakku - proteiinipannukakkuGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Viljaton pannukakkuGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
parsakaali- ja pellavansiemenletut - KikhernelettuGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Herapannukakut - GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
ricottapannukakut ja kaura - +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Teollinen pannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopea energianlähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Paljon lisättyä sokeria
- Ultraprosessoitu, sisältää lisäaineita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Teollinen pannukakku glykeminen indeksi?
Teollinen pannukakku glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko Teollinen pannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Teollinen pannukakku glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on rahkajuustoinen munapannukakku.
Millä Klassinen pannukakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen pannukakku muodoista proteiinipannukakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Teollinen pannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
