Mikä on täysjyväruskea riisi:n glykeeminen indeksi?

täysjyväruskea riisi:n glykeeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on täysjyväruskea riisi:n glykeeminen kuormitus?

täysjyväruskea riisi:n glykeeminen kuormitus on 12 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on täysjyväruskea riisi:ssa?

täysjyväruskea riisi sisältää 111 kaloria per 100g.

täysjyväruskea riisi

GI 50 · Matala GL 12 · Kohtalainen Score 5/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, täysjyväruskea riisi sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

täysjyväruskea riisi on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 50

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 12

Kohtalainen GL

Kohtalainen vaikutus verensokeriin

111

Kalorit

23g

Hiilihydraatit

2.6g

Proteiini

0.9g

Rasva

Logi-pisteet: 5/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ kohtalainen glykeeminen indeksi
✓ vähärasvainen
✓ ei lisättyjä sokereita

✗ kohtalainen glykeeminen kuorma
✗ vähäinen kuitupitoisuus
✗ rajoitetut mikroravinteet

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	111 kcal
Hiilihydraatit	23g
Sokerit (yhteensä)	0.4g
Luonnolliset	0.4g
Lisätyt	0g
Kuitu	1.8g
Liukoinen	0g
Liukenematon	0g
Proteiini	2.6g
Rasva	0.9g
Tyydyttyneet	0.2g
Tyydyttymättömät	0.7g
Natrium	5mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi?

täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.

Sopiiko täysjyväruskea riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten täysjyväruskea riisi vaikuttaa verensokeriin?

täysjyväruskea riisi glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle