Itänyt täysjyväruskea riisi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Itänyt täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi on 54, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Itänyt täysjyväruskea riisi sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Itänyt täysjyväruskea riisi on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisella ruskealla riisillä
- ✓ Korkeampi ravinteiden biologinen hyötyosuus
- ✓ Sisältää ravintokuitua
- ✗ Silti kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
- ✗ Ei sovellu vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 111 kcal |
| Hiilihydraatit | 23g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4g |
| Luonnolliset | 0.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.8g |
| Liukoinen | 0.5g |
| Liukenematon | 1.3g |
| Proteiini | 2.6g |
| Rasva | 0.9g |
| Tyydyttyneet | 0.2g |
| Tyydyttymättömät | 0.7g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itänyt täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi?
Itänyt täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi on 54, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Itänyt täysjyväruskea riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itänyt täysjyväruskea riisi glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Itänyt täysjyväruskea riisi vaikuttaa verensokeriin?
Itänyt täysjyväruskea riisi glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →