Tanskalainen ruisleipä
Matala GI
GL 20 / 100 g
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Tanskalainen ruisleipä glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (50).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se alentaa merkittävästi glykeemistä kuormaa perinteisten viljojen puuttumisen vuoksi, mikä tekee siitä paljon verensokerille ystävällisemmän.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Pellavansiementen korkea terveellisten rasvojen ja kuitujen pitoisuus minimoi insuliinipiikin verrattuna ruisjauhoihin.
Pellavansiemenleipä - GL 16 / 100 g Idätysprosessi vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä aineita ja luo vakaamman, hitaammin sulavan hiilihydraattilähteen kuin ruis.
Itäneestä kokojyväleivästä
Täysjyväruisleipä muodot
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Täysjyväruisleipä - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) - Borodinsky-leipäGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- matalan glykeemisen indeksin ruisleipäGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Ruisleipä ilman hiivaa - GI 50 · GL 20 / 100 g pumpkin seeds
Ruisleipä kurpitsansiemenillä - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tanskalainen ruisleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Merkittävä tärkkelyspitoisuus
Reseptit, joissa on: Tanskalainen ruisleipä
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tanskalainen ruisleipä glykeminen indeksi?
Tanskalainen ruisleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Tanskalainen ruisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tanskalainen ruisleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Tanskalainen ruisleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
