suolattomat keitetyt kikherneet
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
suolattomat keitetyt kikherneet glykeeminen indeksi on 28, sama kuin tavallisella Kikherneet (28). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kikherneet muodot
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Kikherneet - KikherneproteiiniGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Muussatut kikherneet höyrytetyillä ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
kikhernesalaatti - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Itäneet kikherneet - Keitetyt kikherneet, huuhdeltuGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 28 · GL 7 / 100 g boiled
Keitetyt kikherneet - +13 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
suolattomat keitetyt kikherneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 164 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.6 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.3 g |
| Proteiini | 8.9 g |
| Rasva | 2.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on suolattomat keitetyt kikherneet glykeminen indeksi?
suolattomat keitetyt kikherneet glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko suolattomat keitetyt kikherneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
suolattomat keitetyt kikherneet glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikherneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kikherneet muodoista Kikherneproteiini sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso suolattomat keitetyt kikherneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
