Suolainen välipala
Korkea GI
GL 35 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
Suolainen välipala glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Mantelien GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (15) ja GL-arvo 1, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna alkuperäiseen välipalaan.
Mantelit - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävää rapeutta ja terveellisiä rasvoja erittäin alhaisella GL-arvolla (1), mikä ehkäisee alkuperäiseen välipalaan liittyvää jyrkkää verensokerin nousua.
- GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat erinomainen ravintoainetiheä vaihtoehto, jolla on minimaalinen vaikutus verensokeriin (GI 10, GL 1).
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 2 / 100 g Edamame tarjoaa runsaasti kuitua ja proteiinia, ja sen GL-arvo on alhainen (2), mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suolainen välipala on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 540 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 35 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 22 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Erittäin prosessoidut hiilihydraatit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suolainen välipala glykeminen indeksi?
Suolainen välipala glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 35.
Sopiiko Suolainen välipala insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suolainen välipala glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelit.
Miten Suolainen välipala vaikuttaa verensokeriin?
Suolainen välipala glykeminen kuorma on 35 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Suolainen välipala Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
