Saksanpähkinäjauho
Matala GI
GL 3.1 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2.1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea kaloritiheys
Saksanpähkinäjauho glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.1.
Päivitetty 22.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Saksanpähkinäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 654 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.6 g |
| Luonnolliset | 2.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.7 g |
| Proteiini | 15.2 g |
| Rasva | 65.2 g |
| Tyydyttyneet | 6.1 g |
| Tyydyttymättömät | 57 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea tyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- Erittäin korkea kaloritiheys
- Korkea rasvan ja proteiinin suhde
- Mahdollisia piilotettuja prosessointilisäaineita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Saksanpähkinäjauho glykeminen indeksi?
Saksanpähkinäjauho glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.1.
Sopiiko Saksanpähkinäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Saksanpähkinäjauho glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Saksanpähkinäjauho vaikuttaa verensokeriin?
Saksanpähkinäjauho glykeminen kuorma on 2.1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
saksanpähkinä ja ravintohiivajuustokastike GI 10 -
saksanpähkinäöljy ei GI:tä -
Saksanpähkinä- ja kurpitsansiemenseos GI 15 -
Saksanpähkinän ytimet GI 15 -
Saksanpähkinät GI 15 - Kourallinen saksanpähkinöitä ja pala tummaa suklaata GI 15
-
Karamellisoidut saksanpähkinät GI 45 -
Raakoja suolaamattomia saksanpähkinöitä GI 15
Katso Saksanpähkinäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
