Ruskea kikherne
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Ruskea kikherne glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 8 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Ruskea kikherne sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Ruskea kikherne on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✓ Runsaasti kasviproteiinia
- ✗ Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- ✗ Sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 164 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.4g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8g |
| Luonnolliset | 4.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 7.6g |
| Liukoinen | 2.3g |
| Liukenematon | 5.3g |
| Proteiini | 8.9g |
| Rasva | 2.6g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruskea kikherne glykeminen indeksi?
Ruskea kikherne glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 8 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Ruskea kikherne insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruskea kikherne glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ruskea kikherne vaikuttaa verensokeriin?
Ruskea kikherne glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →