roomansalaatti
Matala GI
GL 0.3 / kappale (56 g) · GL 0.5 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
roomansalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (56 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
roomansalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 17 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.1 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.26 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Erinomainen insuliiniherkkyydelle
- Matala proteiinipitoisuus
- Rajoittunut hivenaineprofiili verrattuna tummempiin lehtivihreisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: roomansalaatti
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on roomansalaatti glykeminen indeksi?
roomansalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (56 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.5.
Sopiiko roomansalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
roomansalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten roomansalaatti vaikuttaa verensokeriin?
roomansalaatti glykeminen kuorma on 0.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso roomansalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
