Raastettu omena
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen fruktoosipitoisuus
Raastettu omena glykeeminen indeksi on 36, sama kuin tavallisella Omena (36). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti enemmän kuitua ja antioksidantteja ja vaikuttavat verensokeritasoihin paljon vähemmän.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Niiden korkeampi kuitu-sokeri-suhde tekee niistä ihanteellisen matalan glykeemisen indeksin hedelmävalinnan insuliiniresistenssin hallintaan.
Karhunvatukat
Omena muodot
- GI 36 · GL 5 / 100 g
Omena - GI 36 · GL 5 / 100 g champion
Champion-omena - Envy-omenaGI 36 · GL 5 / 100 g envy
- GI 38 · GL 5 / 100 g gravenstein
Gravensteinin omena - GI 36 · GL 5 / 100 g szara reneta
Gray renette -omena - GI 36 · GL 5 / 100 g sour
hapan omena - GI 36 · GL 5 / 100 g medium
Keskikokoinen omena - +17 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raastettu omena on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 52 kcal |
| Hiilihydraatit | 14 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.4 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen fruktoosipitoisuus
- Vähän proteiinia/rasvaa verensokerin tasaamiseen
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raastettu omena glykeminen indeksi?
Raastettu omena glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Raastettu omena insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raastettu omena glykeminen indeksi on matala (36), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Omena muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Raastettu omena sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Omena muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso Raastettu omena Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
