Raaka suolaton auringonkukansiemen
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Raaka suolaton auringonkukansiemen glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin nuts, Raaka suolaton auringonkukansiemen sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Raaka suolaton auringonkukansiemen on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen kuorma
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- ✗ Korkea kaloripitoisuus
- ✗ Suhteellisen korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 584 kcal |
| Hiilihydraatit | 20g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.6g |
| Luonnolliset | 2.6g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 8.6g |
| Liukoinen | 2.15g |
| Liukenematon | 6.45g |
| Proteiini | 21g |
| Rasva | 51g |
| Tyydyttyneet | 4.5g |
| Tyydyttymättömät | 46g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raaka suolaton auringonkukansiemen glykeminen indeksi?
Raaka suolaton auringonkukansiemen glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Raaka suolaton auringonkukansiemen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raaka suolaton auringonkukansiemen glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Raaka suolaton auringonkukansiemen vaikuttaa verensokeriin?
Raaka suolaton auringonkukansiemen glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →