Paahdetut auringonkukansiemenet
Matala GI
GL 6.5 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea energiatiheys
Paahdetut auringonkukansiemenet glykeeminen indeksi on 35, sama kuin tavallisella auringonkukansiemenet (35).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
auringonkukansiemenet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdetut auringonkukansiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 585 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.6 g |
| Luonnolliset | 2.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.6 g |
| Liukoinen | 2.6 g |
| Liukenematon | 6 g |
| Proteiini | 20.8 g |
| Rasva | 51.5 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä proteiinin ja kuidun lähde
- Runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea energiatiheys
- Korkea natriumpitoisuus (jos suolattu)
- Rasvojen hapettuminen paahtamisen aikana
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdetut auringonkukansiemenet glykeminen indeksi?
Paahdetut auringonkukansiemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 6.5.
Sopiiko Paahdetut auringonkukansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdetut auringonkukansiemenet glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä auringonkukansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Paahdetut auringonkukansiemenet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista auringonkukansiemenet muodoista tässä tietokannassa (6.5 / 100 g).
Katso Paahdetut auringonkukansiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
