Kuoritut auringonkukansiemenet
Matala GI
GL 1.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 7 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea kaloripitoisuus
Kuoritut auringonkukansiemenet glykeeminen indeksi on 35, sama kuin tavallisella auringonkukansiemenet (35). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.1.
Päivitetty 16.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Mantelit - GL 2.1 / 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Saksanpähkinät - GL 1 / 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Kurpitsansiemenet kuorineen
auringonkukansiemenet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuoritut auringonkukansiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 584 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.6 g |
| Luonnolliset | 2.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.6 g |
| Liukoinen | 2.6 g |
| Liukenematon | 6 g |
| Proteiini | 21 g |
| Rasva | 51 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea terveellisten tyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea kaloripitoisuus
- Melko paljon rasvaa kokonaisuudessaan
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuoritut auringonkukansiemenet glykeminen indeksi?
Kuoritut auringonkukansiemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 1.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Kuoritut auringonkukansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuoritut auringonkukansiemenet glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä auringonkukansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan auringonkukansiemenet muodoista Paahdetut auringonkukansiemenet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6.5 / 100 g).
Katso Kuoritut auringonkukansiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
