Pakasteriisi

GI 73 · KorkeaGL 30 / kuppi3.5/10

Korkea GI

73 GI

GL 30 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 20 / 100 g

Logi-pisteet 3.5/10

Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi

Pakasteriisi glykeeminen indeksi on 73, sama kuin tavallisella Keitetty valkoinen riisi (73). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.

Päivitetty 30.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Keitetty valkoinen riisi muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pakasteriisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

130

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

2.7 g

Proteiini

0.3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	130 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	0.1 g
Luonnolliset	0.1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0.4 g
Liukoinen	0.1 g
Liukenematon	0.3 g
Proteiini	2.7 g
Rasva	0.3 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.2 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Ei lisättyjä sokereita
Korkea glykeeminen indeksi
Korkea glykeeminen kuorma
Vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pakasteriisi glykeminen indeksi?

Pakasteriisi glykeeminen indeksi on 73 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.

Sopiiko Pakasteriisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pakasteriisi glykeeminen indeksi on korkea (73) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.

Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Keitetty valkoinen riisi muodoista Itänyt täysjyväruskea riisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (12 / 100 g).

Katso Pakasteriisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.