Omenat
Korkea GI
GL 56 / 100 g
- Ei tunnistettu
- Korkea sokeripitoisuus
Omenat glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti enemmän kuitua ja vähemmän sokeria kuin omenat, joten ne sopivat erinomaisesti verensokerin hallintaan.
Tuoreet vadelmat - GL 1 / 100 g Niiden korkea terveellisten rasvojen ja kuidun määrä ehkäisee insuliinipiikkejä, toisin kuin omenoiden hiilihydraattipitoisuus.
Avokado - GL 2 / 100 g Ne tarjoavat paremman ravintoaineiden ja hiilihydraattien suhteen, mikä tukee parempaa insuliiniherkkyyttä verrattuna omenoihin.
Karhunvatukat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Omenat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 400 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ei tunnistettu
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Omenat glykeminen indeksi?
Omenat glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.
Sopiiko Omenat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Omenat glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Miten Omenat vaikuttaa verensokeriin?
Omenat glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Omenat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
