Ohut perunaranskalainen
Korkea GI
GL 37 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Ohut perunaranskalainen glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Peruna (78).
Päivitetty 29.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGL 12 / 100 g They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- GL 5 / 100 g Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
sellerijuuren ranskalaiset
Peruna muodot
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Peruna - violetti perunaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g yellow
keltainen peruna - Kiinteä perunaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- Kuoritut perunatGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- Peruna kuorineenGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Pikkuperunat - +28 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohut perunaranskalainen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 520 kcal |
| Hiilihydraatit | 53 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.2 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 2.9 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 33 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 27 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea energiapitoisuus jalostetusta öljystä
- Erittäin prosessoitu kasvisvalmiste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohut perunaranskalainen glykeminen indeksi?
Ohut perunaranskalainen glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 37.
Sopiiko Ohut perunaranskalainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohut perunaranskalainen glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljyllä.
Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Peruna muodoista violetti peruna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Ohut perunaranskalainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
