Ohueksi viipaloitu vaalea leipä
Korkea GI
GL 11 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 36.8 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi (75), joka aiheuttaa verensokerin nousua
Ohueksi viipaloitu vaalea leipä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Valkoinen leipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (36) ja GL-arvon (16), mikä johtaa paljon hitaampaan ja vakaampaan verensokerivasteeseen verrattuna vaaleaan leipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (14), mikä auttaa minimoimaan vaaleaan leipään liittyvän aterianjälkeisen verensokeripiikin.
Pellavansiemenleipä - GL 20 / 100 g Puhtaalla ruisjuurileivällä on alhaisempi GI-arvo (48) ja pienempi GL-arvo (20), mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon voileipiin tai paahtoleiväksi.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohueksi viipaloitu vaalea leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi (75), joka aiheuttaa verensokerin nousua
- Alhainen kuitupitoisuus suhteessa hiilihydraattimäärään
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon, johon on lisätty sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohueksi viipaloitu vaalea leipä glykeminen indeksi?
Ohueksi viipaloitu vaalea leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 11; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.8.
Sopiiko Ohueksi viipaloitu vaalea leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohueksi viipaloitu vaalea leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Ohueksi viipaloitu vaalea leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
