Makeiset suolaiset ja makeat popkornit
Keskitasoinen GI
GL 45 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea lisätty sokeripitoisuus
Makeiset suolaiset ja makeat popkornit glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Raa'at popcornjyvät (55).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaaGL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat huomattavasti alhaisemman GI-arvon 15 ja GL-arvon 1, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna popcorneihin.
- GL 1 / 100 g GI-arvolla 10 ja GL-arvolla 1 nämä siemenet ovat erinomainen matalaglykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa tyydyttävää rapeutta ilman verensokerin nousua.
kurpitsansiemenet - GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin popcornit, mutta niiden GI-arvo on paljon alhaisempi (28) ja GL-arvo 8, mikä auttaa hallitsemaan glukoositasoja tehokkaammin.
paahdettu kikhernevälipala - GL 2 / 100 g Edamame on ravintoainetiheä, matalaglykeeminen välipala (GI 16, GL 2), joka toimii paljon vakaampana vaihtoehtona verensokerin hallintaan.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Raa'at popcornjyvät muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Makeiset suolaiset ja makeat popkornit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Kokojyväpohja
- Korkea lisätty sokeripitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuormitus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makeiset suolaiset ja makeat popkornit glykeminen indeksi?
Makeiset suolaiset ja makeat popkornit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.
Sopiiko Makeiset suolaiset ja makeat popkornit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Makeiset suolaiset ja makeat popkornit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa.
Millä Raa'at popcornjyvät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Raa'at popcornjyvät muodoista Raa'at popcornjyvät sisältää matalimman glykeemisen kuorman (42.9 / 100 g).
Katso Makeiset suolaiset ja makeat popkornit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
