maito 2%
Matala GI
GL 3.2 / kuppi (244 g) · GL 1.3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Sisältää laktoosia (luonnollinen sokeri), joka voi nostaa insuliinitasoja joillakin henkilöillä
maito 2% glykeeminen indeksi on 27, matalampi kuin tavallisella Maito (47). Yksi kuppi (244 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Maito muodot
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Maito - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fairlife
Fairlife-maito - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
hapanmaito - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kahvimaito - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Suodatettu maito - GI 27 · GL 1.3 / 100 g full fat
Täysmaito - GI 27 · GL 1.3 / 100 g low fat
Vähärasvainen maito - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maito 2% on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 5 g | 0.1 |
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 kuppi | 244 g | 3.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 50 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 1.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 44 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Hyvä korkealaatuisen proteiinin lähde
- Sisältää laktoosia (luonnollinen sokeri), joka voi nostaa insuliinitasoja joillakin henkilöillä
- Alhainen ravintotiheys verrattuna kokonaisiin elintarvikkeisiin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maito 2% glykeminen indeksi?
maito 2% glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi kuppi (244 g) glykeeminen kuorma on 3.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.3.
Sopiiko maito 2% insuliiniresistenssiä sairastaville?
maito 2% glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso maito 2% Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
