Vähärasvainen maito

GI 27 · MatalaGL 1.3 / 100 g6/10

Matala GI

27 GI

GL 1.3 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Matala glykeeminen kuorma
Sisältää laktoosia (maitosokeria)

Vähärasvainen maito glykeeminen indeksi on 27, matalampi kuin tavallisella Maito (47).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Maito muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Vähärasvainen maito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

4.9 g

Hiilihydraatit

3.4 g

Proteiini

1.6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	46 kcal
Hiilihydraatit	4.9 g
Sokerit (yhteensä)	4.9 g
Luonnolliset	4.9 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	3.4 g
Rasva	1.6 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	0.6 g
Natrium	44 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Hyvä proteiinin lähde
Matala energiatiheys
Sisältää laktoosia (maitosokeria)
Heikompi kylläisyydentunne verrattuna kokonaisiin elintarvikkeisiin
Mahdollinen insuliinivaste herkillä yksilöillä

Allergeenit

Sisältää: maito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Vähärasvainen maito glykeminen indeksi?

Vähärasvainen maito glykeeminen indeksi on 27 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.3.

Sopiiko Vähärasvainen maito insuliiniresistenssiä sairastaville?

Vähärasvainen maito glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).

Katso Vähärasvainen maito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.