Vähärasvainen kefir
Matala GI
GL 2.9 / kuppi (243 g) · GL 1.2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Sisältää laktoosia (maitosokeria)
Vähärasvainen kefir glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (243 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Vähärasvainen kefir muodot
- GI 25 · GL 1 / 100 g low fat
Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) - laktoositon kefiiriGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 / 100 g sugar free
maustamaton jogurtti - AyranGI 25 · GL 1.1 / 100 g mint
- Luonnonjogurtti pellavansiemenilläGI 25 · GL 1.1 / 100 g ground flaxseed
- Fermentoitu maustamaton kefiiri raakalastutetuilla manteleillaGI 25 · GL 1.2 / 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 / 100 g full fat
Täysmaitokefir
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vähärasvainen kefir on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 243 g | 2.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 52 kcal |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Suoliston terveyttä tukevat probioottiset ominaisuudet
- Vähäinen prosessointiaste
- Sisältää laktoosia (maitosokeria)
- Alhainen proteiinipitoisuus verrattuna tiivistettyihin maitotuotteisiin
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Vähärasvainen kefir
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vähärasvainen kefir glykeminen indeksi?
Vähärasvainen kefir glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (243 g) glykeeminen kuorma on 2.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.2.
Sopiiko Vähärasvainen kefir insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vähärasvainen kefir glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vähärasvainen kefir muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vähärasvainen kefir muodoista Kefiiri (vähärasvainen, sokeriton) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Vähärasvainen kefir Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
